Diäten / AOK-Programm

Das Programm "Abnehmen mit Genuss" wurde im Auftrag der AOK erstellt. Hierbei geht es darum, nicht nach festen Regeln und vorgegebenen Plänen zu agieren, sondern nur nach Tipps seine Pfunde zu verlieren.

Jeder Teilnehmer erstellt am Anfang des Programms ein persönliches Protokoll über sein Essverhalten. Diät- Experten analysieren dann das eingeschickte Protokoll.

Dies gibt Antworten darauf, was genau im Essverhalten zum Übergewicht führt, aber auch Hinweise zu richtigen Ansätzen.

Um den Teilnehmer immer wieder zu motivieren und ihn beim Abnehmen zu unterstützen, gibt es passend zum Programm ein Handbuch, das noch mehr Tipps zum Fettsparen und Abnehmen enthält. Auch per SMS, E- Mail oder per Post werden hin und wieder Neuigkeiten, Informationen und Motivationen verschickt, die zum Durchhalten der Diät animieren sollen.

Dieses Programm basiert auf den neuesten Erkenntnissen, Erfahrungen und Entwicklungen im Bereich der Ernährungswissenschaften und Diäten und ist somit eine der neuesten Varianten überschüssige Pfunde zu verlieren.

Ähnlich wie bei der Brigitte-Diät, ist das Ziel dieses Programms nicht durch Hungern oder Verzicht schlanker zu werden, sondern durch eine generelle Ernährungsumstellung. Auch seine Bewegungsgewohnheiten sollte man umstellen. Denn bei Übergewichtigen fehlen meist genügend Bewegung und Sport im Tagesablauf. Dies soll ebenfalls langfristig geändert und der träge Körper mittels regelmäßiger Bewegung wieder fit gemacht werden. Zudem ist vorteilhaft, dass dies das Abnehmen positiv unterstützt.

Bis zur kompletten Umstellung von Ernährung und Bewegung dauert das gesamte Programm allerdings mindestens sieben Monate. Ein starker Will ist also vonnöten um das Abnehmen durchzuhalten und nicht schon vorher aufzugeben.

Daher wird als hilfreich empfohlen, eine Ernährungsumstellung mit jemand anderem zusammen umzusetzen. Da in diesem Programm die Umstellung auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung im Vordergrund stehen und es nicht unbedingt um eine Gewichtsreduktion geht, sollte es ohnehin niemandem schaden.

Der kleine Wehmutstropfen besteht allerdings darin, dass dieses Programm derzeit nur von AOK Mitgliedern genutzt werden kann. Kostenfreie Rezepte und Tipps zum Abnehmen gibt es jedoch auch für Nichtmitglieder.