Diäten / Abnehmen mit Chip-Liste
Das Abnehmen mit der Chipliste ist vergleichbar mit dem Punktesystem von Weight Watchers. Statt der Punkte werden lediglich Chips gezählt.
Außerdem unterscheidet man hier noch zwischen gesunden und ungesunden Lebensmittel, wobei die gesunden durch lachende Chips, die ungesunden Lebensmittel durch traurige dargestellt werden.
Das macht es einfach, schnell zwischen für das Abnehmen geeigneten bzw. ungeeigneten Lebensmitteln zu unterscheiden.
Einige Beispiele für die Chipwerte sind:
- 1 Scheibe Vollkornbrot = 1 Chip
- 1 halbes Grillhähnchen = 4 Chips
- 1 einfacher Hamburger = 7,5 Chips
Das System an sich ist relativ einfach anzuwenden. Um eine Gewichtsabnahme zu erzielen, dürfen höchstens 20 Chips täglich verbraucht werden, wobei ein Chip für 100 Kalorien steht.
Das Abnehmen geht umso schneller, wenn man dann noch täglich bis zu 5 Chips einspart. Auf diese Weise kann verliert man bis zu einem Kilo pro Woche.
Auch durch Bewegung kann man entweder Chips einsparen oder aber sich hinzuverdienen. So bekommt man extra Chips, wenn man, zum Beispiel, Sport treibt oder sich der Hausarbeit widmet. Für 10 Minuten Joggen beispielsweise gibt es einen Chip. Dies fördert nicht nur das Abnehmen und eine gute Ernährung, sondern hilft natürlich auch dabei, sich fit zu halten.
Vorteilhaft ist, dass es die Chipliste als anschauliches Poster gibt. Die lachenden Chips motivieren so besonders auch Kinder, sich gesund zu ernähren. Nicht nur wird auf diese Art einer starken Gewichtszunahme und auch Krankheiten vorgebeugt, sondern bewahrt vor einer später notwendigen Gewichtsreduktion.
Etwas problematisch ist allerdings, dass es so sehr viele zum Abnehmen geeignete und ungeeignete Lebensmittel gibt, dass längst nicht alle auf ein Poster passen. .So fällt es manchmal schwer einzuschätzen, ob sich das, was man isst, günstig oder nicht auf das Abnehmen auswirkt. Vor allem kalorien- und fettreduzierte Lebensmittel wie Käse oder bestimmte Joghurtsorten sind nicht aufgeführt.
Wenn man sich jedoch nur an die aufgelisteten Lebensmittel hält, sollte man keine Probleme beim Abnehmen mit der Chipliste haben. Ist man aber experimentierfreudig und versucht gern neue Gerichte und Lebensmittel, wird man die Chipwerte nicht finden und das Chipsystem bietet somit keinerlei Hilfe bei der Gewichtsreduktion.